戻る
ちょっと疲れたな。
少しだけ、休もう。
何をリセットする？
👁
目のリセット
1分
20-20-20ルール。20秒×3セット
🌬
呼吸リセット
2分
4-7-8呼吸法で気持ちを落ち着ける
🤸
身体リセット
2分
首・肩・腰のストレッチ
✨
フルリセット
3分
全部やる
フルリセット。
どこから始める？
👁
最初から（目→呼吸→身体）
🌬
呼吸から始める
🤸
身体から始める
スキップ
おつかれさま。
少し、ラクになれてたらいいね。
うん、戻る
もう一回
やめとく